Gambar tema oleh Storman. Diberdayakan oleh Blogger.

Sabtu, 16 September 2017

Beragam Manfaat Quinoa Untuk Diet Sehat



Semenjak trend diet dan gaya hidup sehat merebak diberbagai kalangan, banyak jenis makanan yang tadinya asing, kini menjadi popular seperti Quinoa atau biasa disebut kinoa. Quinoa yang merupakan jenis makanan berupa biji-bijian ini, sangat digemari oleh sebagian orang karena banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Karena alasan ini pula, orang-orang yang menjalankan diet akhirnya mulai mencoba untuk mengkonsumsi Quinoa.
Berikut ini adalah beberapa manfaat Quinoa untuk diet yang perlu anda ketahui:
foto:rd.com

Mampu Mencegah Kanker

Siapa sangka bahwa Quinoa ternyata memiliki kandungan quercetin alami yang lebih tinggi dibandingkan dengan Cranberry. Inilah sebabnya mengapa Quinoa mampu mencegah penyakit kanker. Selain kaya akan quercetin, Quinoa juga kaya akan kandungan flavonoid yang merupakan zat antioksidan. Antioksidan alami pada Quinoa sangat baik untuk menangkal radikal bebas, mempercepat proses penyembuhan dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan

Inilah salah satu alasan terbesar mengapa para pelaku diet memilih Quinoa sebagai pengganti makanan pokok yang berat seperti nasi. Ya, karena kandungan serat pada Quinoa yang tinggi dan tidak mudah larut membuatnya mampu memberikan efek kenyang yang tahan lama. Hal ini, tentu mencegah anda yang sedang diet untuk makan atau ngemil lebih banyak. Makanan berserat seperti Quinoa, juga memberikan manfaat pada organ pencernaan, sehingga bagi yang sedang bermasalah dengan pencernaan seperti sembelit, bisa mencoba untuk mengkonsumsi Quinoa.

Memberikan Energi Yang Baik Bagi Tubuh

Jika anda bosan mengkonsumsi jenis makanan berprotein seperti telur, ayam atau jenis lauk lainnya, maka Quinoa dapat menjadi pilihan alternatif. Khususnya para vegetarian yang menghindari makanan dari hewani, Quinoa tentu pilihan makanan diet yang tepat. Menurut penelitian, takaran satu cangkir Quinoa setara dengan satu ons ayam atau ikan. Pada ukuran takaran tersebut, jumlah kalori yang terkandung sekitar 220 kalori.

Memelihara Kesehatan Jantung

Manfaat Quinoa untuk diet dan kesehatan lainnya yaitu dapat memelihara kesehatan organ jantung. Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan omega-3 berupa asam alpha linolenic (ALA), efektif menurunkan resiko penyakit jantung yang saat ini banyak diderita oleh orang diberbagai belahan dunia.
Banyaknya manfaat yang bisa didapatkan dari rutin mengkonsumsi Quinoa, patut kita pertimbangkan untuk dijadikan salah satu jenis makanan diet sehat. Penasaran ingin mencoba??? Mungkin anda bisa mulai mencari dan mencobanya dari sekarang. Semoga artikel ini bermanfaat, salam!

2 on: "Beragam Manfaat Quinoa Untuk Diet Sehat"