Gambar tema oleh Storman. Diberdayakan oleh Blogger.

Rabu, 19 Oktober 2016

Diet Dengan Melakukan Hal-Hal Ringan Efektif Menurunkan Berat Badan

www.allbygs.com- Bagi kamu yang sampai  hari ini masih berupaya menurunkan berat badan? Atau masih belum mempunya berat badan yang ideal sesuai keinginkan kamu?

Naik Tangga Efektif Menurunkan Berat Badan. (Foto:nationalgeographic.co.id)
Simaklah sebuah hasil riset yang dilansir dari boldsky.com pada hasil penelitiannya menemukan tips-tips diet ringan untuk mengurangi berat badan. Yang menjadi unik adalah tips-tips tersebut tidak memerlukan banyak waktu untuk menjalankan tips-tips tersebut. Kalian pasti mau tau apa saja tips-tips tersebut?

Pertama
Menghurup napas perlahan dan dalam-dalam pada saat kamu sedang stres. Dengan alasan bahwa stres biasanya dapat merangkan kamu menjadi seorang emotional eater dan peningkatan hormon kortisol yang berpotensi dapat meningkatkan lemak di tubuh.

Kedua
Bagi kamu yang terbiasa dengan posisi duduk yang sangat buruk. Mulai saat ini biasakan untuk duduk dengan posisi tegak setiap kali bekerja dalam waktu yang lama. Duduk dengan posisi tersebut dapat menjadikan hormon kortisol berkurang dan juga dapat membantu pembakaran kalori dalam tubuh.

Ketiga
Ketika kamu ingin mengonsumsi makanan yang mengandung lemak atau minyak, ambil tisu kering dan usapkan kemakanan tersebut agar minyaknya dapat diserap dengan tisu. Hal ini dapat dilakukan dengan waktu yang sangat singkat dan tidak memerlukan tenaga yang banyak tetapi efektif membantu kamu terhindar dari mengkonsumsi lemak berlebihan.

Keempat
Biasakan memimun air 2 gelas besar sebelum kamu makan. Kebiasaan ini akan membuatmu meraka kenyang dan akan menghalangi kamu makan dengan porsi yang banyak sehingga lemak di badan dapat selalu terkontrol.
Hindari lift dan gunakan tangga jika sedang beraktifitas di rumah atau di kantormu. Hanya dengan merelakan tenaga dan waktu anda 10 detik atau lebih setiap hari untuk menaiki anak tangga, kamu dapat membakar tumpukan lemak di tubuh dengan efektif.

Kelima
Dan yang terakhir, kuyahlah makanan lebih lama dari biasanya kira-kira 10 detik dan makan perlahan tidak tergesak-gesak, dengan begitu kamu bisa terhindar dari hasrat untuk makan dengan posri yang berlebihan, hal itu disebabkan karena dengan mengunyah lebih lama kamu merasa cepat kenyang. 
(Sumber: merdeka.com)

5 on: "Diet Dengan Melakukan Hal-Hal Ringan Efektif Menurunkan Berat Badan"